Yoga in Montagna
Praticare, camminare, respirare.
In montagna.
Esperienze che uniscono yoga, cammino e tempo nella natura, per uscire dal ritmo quotidiano e ritrovare un modo più semplice di stare nel corpo e in ciò che ci circonda.
La montagna cambia il modo in cui pratichiamo
In montagna il corpo incontra qualcosa di molto concreto: il terreno, la salita, il vento, la temperatura, la fatica, il silenzio.
Camminare ci porta naturalmente nel corpo. Il respiro cambia, il passo trova il suo ritmo, l’attenzione si sposta su ciò che accade qui e ora.
Per questo, nelle esperienze Yoga in Montagna di Anima Libera, il cammino e la pratica non sono due momenti separati. La montagna stessa diventa parte dell’esperienza.
La pratica continua anche mentre camminiamo
Lo yoga in montagna non è fatto soltanto di asana. Il movimento, il respiro e l’attenzione accompagnano anche il tempo che trascorriamo nella natura.
Durante le nostre esperienze alterniamo la pratica yoga a momenti di respirazione, meditazione, silenzio e cammino. A volte siamo sul tappetino, altre volte basta fermarsi, respirare e osservare ciò che accade nel corpo e intorno a noi.
Lo yoga comincia dal corpo. Ma non finisce sul tappetino.
Come si svolge un’esperienza
Ogni esperienza nasce dal luogo, dalla stagione e dal gruppo. Non segue uno schema rigido, ma combina diversi momenti della pratica e del tempo trascorso in montagna.
Movimento
Pratiche yoga dinamiche o più morbide, adattate al luogo, al momento della giornata e al gruppo.
Cammino
Il tempo nella natura accompagna la pratica con passeggiate e momenti di movimento all’aperto, secondo il luogo e il programma dell’esperienza.
Respiro e attenzione
Respirazione, meditazione e momenti di silenzio per portare l’attenzione al corpo e a ciò che ci circonda.
Tempo insieme
Pause, pranzo, condivisione e tempo libero per vivere il luogo senza riempire ogni momento di attività.
È adatto a me?
Le esperienze Yoga in Montagna non sono pensate come attività sportive o come trekking. Al centro rimangono lo yoga, il corpo, il respiro e il tempo trascorso nella natura.
Ogni esperienza si svolge in un luogo diverso e può prevedere anche momenti di cammino o passeggiate. Per questo nel programma indichiamo sempre le caratteristiche dell’esperienza e il livello di impegno fisico richiesto.
Non serve essere esperti di yoga.
Ogni pratica viene adattata al gruppo e alle possibilità di ciascuno
Prossime esperienze in montagna
23 – 24 GENNAIO 2027
LA LUCE SULLA NEVE
Passo Cibiana · Dolomiti
Yoga di luna piena: pranayama e meditazione tra neve e silenzio, con una camminata su uno dei balconi più belli delle Dolomiti.
1 notte in rifugio · camere doppie confortevoli · mezza pensione
3 – 4 LUGLIO 2027
NEL RITMO DELLA MONTAGNA
Yoga e ascolto nel cuore di una montagna autentica.
Friuli Venezia Giulia, Val Zemola
Un rifugio di legno, le Dolomiti Carniche davanti agli occhi e il tappetino steso nell’erba.
Due giorni tra yoga, natura ancora selvaggia e sapori friulani, per lasciare il ritmo quotidiano ed entrare in quello della montagna.