Anima Libera Yoga
Sentire il corpo. Ascoltare se stessi.
La storia di Anima Libera comincia prima del suo nome.Quando nel 2015 mi sono trasferita in Italia, lo yoga è stato uno dei miei primi punti di contatto con una nuova vita e con un Paese che ancora conoscevo poco. Praticavo già da alcuni anni e proprio attraverso lo yoga ho iniziato, poco alla volta, a sentirmi parte di questo nuovo mondo.Nel 2019 ho iniziato a insegnare.
È stata anche una scelta personale importante: lasciare il mio precedente lavoro nell’informatica e provare a costruire qualcosa che sentivo più vicino a me.
Il nome Anima Libera è arrivato nel 2022, insieme alla nascita dell’associazione, in un momento particolare della mia vita.
Per me la libertà non significa poter scegliere tutto ciò che ci accade. È anche qualcosa di più piccolo e più intimo: uno spazio dentro di noi in cui possiamo sentire, ascoltare e scegliere come stare con ciò che stiamo vivendo.È da questa idea che Anima Libera continua a crescere.
Oggi lo yoga rimane il nostro punto di partenza e prende forme diverse: corsi settimanali a Padova, esperienze, ritiri e Yoga in Montagna.
Creiamo pratiche ed esperienze in cui il corpo, il respiro, il movimento, la natura e il silenzio diventano occasioni per fermarsi, sentire e scoprire qualcosa di sé.
Con attenzione alla persona, ai suoi ritmi, ai suoi limiti e al momento che sta vivendo.
Perché per noi lo yoga è più di una pratica: è un modo per ascoltarsi.
Il nostro modo di praticare
Si può arrivare allo yoga per motivi molto concreti: diventare più flessibili, rinforzare il corpo, sciogliere tensioni, muoversi meglio, dormire meglio. Oppure perché stiamo attraversando un momento di stress, inquietudine o semplicemente sentiamo il bisogno di stare meglio.
In Anima Libera partiamo dal corpo: movimento, forza, mobilità e respiro. E attraverso il corpo iniziamo anche ad ascoltare ciò che succede dentro di noi.
Per questo, accanto alle asana, dedichiamo spazio al respiro, alla meditazione, al rilassamento e al lavoro con l’attenzione. Pratiche che ci aiutano a sentire il corpo, riconoscere i nostri limiti e lasciare spazio anche a ciò che stiamo vivendo.
Lo yoga comincia dal corpo. Ma non finisce sul tappetino.
Chi sono
Sono Natalia, fondatrice di Anima Libera, insegnante di yoga e psicologa.
Il mio percorso verso lo yoga è iniziato dalla psicologia. Ho studiato psicologia, mi sono specializzata in psicoanalisi di gruppo e per molti anni ho portato avanti anche un percorso personale di analisi. Prima di dedicarmi allo yoga, però, la mia vita professionale era molto diversa: ho studiato informatica e lavorato per anni come ingegnere informatico.
A un certo punto mi sono accorta che capire non mi bastava più. Avevo bisogno di sentire.
Ho iniziato a praticare yoga nel 2013. Attraverso il movimento, il respiro e l’attenzione ho cominciato a conoscere il mio corpo e ad ascoltare ciò che succedeva dentro di me. E, poco alla volta, è cambiato anche il mio modo di percepire la vita: più ero presente nel corpo, più riuscivo a essere presente a ciò che stavo vivendo. La vita ha cominciato a sembrarmi più piena, più viva, più mia.
Negli anni psicologia e yoga hanno continuato ad accompagnarmi, con linguaggi diversi, e hanno profondamente influenzato il mio modo di insegnare. Non cerco di portare le persone verso un modello ideale di pratica e non dico loro cosa dovrebbero sentire. Mi interessa creare uno spazio in cui ognuno possa muoversi, respirare, ascoltarsi e trovare il proprio modo di stare nella pratica.Per me lo yoga è anche questo: imparare a trattarsi bene. Ascoltare il corpo prima di forzarlo, rispettare i propri limiti e concedersi tempo, spazio e attenzione.È da questo percorso e da questo modo di vivere e insegnare lo yoga che è cresciuta Anima Libera.
Formazione
Psicologia
Laurea in Psicologia e specializzazione in Psicoanalisi di gruppo, accompagnate da un lungo percorso personale di psicoanalisi e da ulteriori approfondimenti in diversi approcci psicologici e corporei.
Yoga
Pratico yoga dal 2013 e insegno dal 2019. Mi sono formata come insegnante di yoga in Ucraina e in Italia, con oltre 700 ore di formazione certificata.
Le pratiche che insegno
Yoga dinamico · Hatha Yoga · Yin Yoga · Yoga Nidra · Pranayama · Meditazione · pratiche di consapevolezza corporea.
Il mio approccio
Movimento, respiro, attenzione e ascolto del corpo. La pratica viene adattata alle persone, ai loro ritmi, alle loro possibilità e al momento che stanno vivendo.
Anima Libera siete voi
Le persone che arrivano sul tappetino, che partecipano alle esperienze, che partono insieme per un weekend, che tornano, si incontrano e condividono un pezzo di strada. Io creo lo spazio, propongo una direzione e accompagno la pratica. Ma siete voi, con la vostra presenza e con quello che portate, a far vivere Anima Libera.