Ritiri & Yoga Weekend
Piccole fughe per riscrivere la tua routine.
Più tempo per entrare nella pratica.
Luoghi scelti con cura, yoga, natura e tempo per sé. Weekend e ritiri per rallentare il ritmo quotidiano e dedicare alla pratica uno spazio diverso.
Quando abbiamo più tempo, la pratica cambia
Nella vita quotidiana la pratica spesso deve entrare nello spazio che riusciamo a ritagliarle. Durante un ritiro accade il contrario: per qualche giorno siamo noi a entrare nello spazio della pratica.
Possiamo tornare sul tappetino più volte, osservare il corpo con maggiore attenzione, dedicare tempo al respiro, alla meditazione e al silenzio.
Quando non dobbiamo correre via, possiamo restare un po’ di più con quello che sentiamo, ascoltare il corpo e ascoltare noi stessi.
Cambiare luogo. Cambiare ritmo.
Per qualche giorno lasciamo il ritmo abituale. Pratichiamo al mattino e alla sera, mangiamo insieme, camminiamo, riposiamo, parliamo o scegliamo il silenzio.
Tra una pratica e l’altra rimane anche del tempo che non deve essere riempito. Tempo per stare, osservare e semplicemente vivere il luogo in cui ci troviamo.
Cosa trovi in un ritiro Anima Libera
Pratica
Yoga al mattino e alla sera, con pratiche dinamiche e momenti più morbidi, meditazione e pratiche di mindfulness.
Respiro, silenzio e contemplazione
Pranayama, rilassamento, momenti di silenzio e pratiche contemplative per fermarsi un po’ e accorgersi di come stiamo, di cosa sentiamo, di cosa abbiamo bisogno e di ciò che è importante per noi in questo periodo della vita.
Luoghi
Scegliamo con cura luoghi immersi nella natura, dove il paesaggio, l’atmosfera e l’energia del luogo accompagnano la pratica e diventano parte dei giorni che trascorriamo insieme. Luoghi dove si sta bene, a stretto contatto con la natura, e dove anche l’anima può trovare la sua quiete.
Tempo per sé
Non tutto il tempo deve essere riempito. Tra una pratica e l’altra lasciamo spazio per riposare, passeggiare, riflettere, stare insieme oppure stare un po’ da soli. C’è un programma, ma non ci sono obblighi: ognuno è libero di scegliere a cosa partecipare e come vivere quei giorni.
Ogni ritiro e yoga weekend nasce da un tema
Ogni ritiro nasce da un tema. A volte arriva dal luogo in cui ci troviamo, dalla stagione, dalla natura o da un particolare momento della vita. Da questa idea preparo le pratiche, le meditazioni e le esperienze che accompagneranno i giorni insieme.
Ma il tema non è mai uno schema da seguire. Ogni persona arriva portando con sé qualcosa: il proprio stato d’animo, ciò che sta vivendo, le domande, le emozioni e i bisogni di quel momento. E quando un gruppo si incontra, nasce sempre una dinamica che non si può programmare prima.
Per questo lascio spazio a ciò che emerge. Ascolto il gruppo e, quando serve, adatto le pratiche e la direzione del ritiro a quello che sta accadendo. Alla fine nasce sempre un incontro tra ciò che io porto e ciò che porta ogni persona.
Ed è forse questa la parte più interessante: a volte arriviamo pensando di aver bisogno di una cosa e, durante la pratica, scopriamo che il corpo e ciò che stiamo vivendo ci stanno chiedendo altro.
E forse proprio per questo ognuno può trovare nel ritiro qualcosa di diverso, a volte anche qualcosa che non sapeva di cercare.
È il ritiro giusto per me?
Non serve praticare già yoga, essere flessibili o avere una particolare preparazione fisica. E non serve conoscere già qualcuno. Molte persone arrivano da sole, magari con un po’ di curiosità e anche con qualche dubbio, e il gruppo si crea naturalmente durante i giorni insieme.
Le pratiche vengono adattate alle persone e alle loro possibilità. Puoi partecipare con il tuo corpo, la tua esperienza e il tuo modo di essere, senza dover dimostrare niente a nessuno.
E non devi nemmeno fare tutto. Ci sono momenti da condividere e momenti in cui puoi scegliere di stare per conto tuo. Un ritiro non è qualcosa da fare bene: è un tempo da vivere nel modo che senti più tuo.
Se è la prima volta, se vieni da sola o da solo e non sai ancora bene cosa aspettarti, prova ad ascoltare quello che senti. Se qualcosa di questa esperienza ti chiama, dagli spazio. Al resto ci penseremo insieme: il gruppo si crea ogni volta, accoglie persone diverse e ognuno trova naturalmente il proprio posto.
A volte basta semplicemente darsi la possibilità di partire.
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